寝る前に、自分で自分の身体をスキャンするみたいな感覚で、 ちょっと瞑想っぽいことをするようにしてます。これを始めて気付いたことですが、耳鳴りがしてるんだなぁと。 夜だけかと思いきや、心を落ち着けてみると鳴ってることが多いので、 耳鳴りについて…